最好是到医院去就诊，经过医生明确诊断，采取正确治疗才能够使腰扭伤尽快的得到恢复。
在临床上，如果病人在活动时不小心将腰扭伤了。如果病人就诊及时、治疗正确，比如经过骨科医生的明确诊断，给予卧床休息，局部外敷活血化瘀的膏药或者配合局部的针刺、穴位中药离子透入、艾灸等物理方法，改善局部的血液循环或者经过传统的中医手法舒筋活血治疗，一般在治疗后一周左右都能够愈合。如果病人腰扭伤后，合并椎小关节紊乱，在经过正确治疗后，一般需要两周左右能够恢复。
在临床上，如果病人在活动时不小心将腰扭伤了。如果病人就诊及时、治疗正确，比如经过骨科医生的明确诊断，给予卧床休息，局部外敷活血化瘀的膏药或者配合局部的针刺、穴位中药离子透入、艾灸等物理方法，改善局部的血液循环或者经过传统的中医手法舒筋活血治疗，一般在治疗后一周左右都能够愈合。如果病人腰扭伤后，合并椎小关节紊乱，在经过正确治疗后，一般需要两周左右能够恢复。
在出现腰扭伤后，病人一定不能自行对局部盲目按摩，以免加重损伤，使病情加重。