平时不能长时间保持一个姿势坐在那里,不能长时间从事重体力活动,要注意劳逸结合。腰椎间盘突出右臀部痛可能是腰椎间盘突出症压迫了局部神经而出现臀部疼痛的症状。如果病情严重,就需要去医院进行就诊,明确一下病情,再进行治疗。