女人怎么补肾最好最快

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我最近总是感觉失眠多梦，在性生活的时候也投入不了，我感觉我有一些肾虚，女性怎么补肾最快？

补肾要好低盐低脂饮食，尽量不要晚睡，规律作息，适当锻炼，多到户外运动。

女性用补肾的应该是补养气血，养肾阴，合理的食疗和方法治疗比较好。养成好的习惯，调整一下情绪。适当调整一下月经很重要。多吃一些黑豆黑米之类具有滋阴补肾功效的食物，平常也可以多吃一些核桃，多补充一些营养的物质。

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