调理饮食宜以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少吃烘、焙、烤、炸食物。多吃鱼虾和豆类，多吃蔬果和粗粮，少喝咖啡，降低盐摄入量。
绝经是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月经周期不再维持的表现，是人体衰老的一种正常现象。
绝经是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月经周期不再维持的表现，是人体衰老的一种正常现象。
补充雌激素不但可以延缓更年期，推迟绝经的到来，更可缓解更年期期间的不适。安全有效的天然植物雌激素主要有：大豆异黄酮、红丁香等。
怎样延缓更年期绝经
我今年50岁了，五个月前开始月经有点乱，有时多有时少，医生说是快要绝经的征兆，想问下怎样延缓更年期绝经呢？
中山大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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