根据你的情况建议去慢跑和增加运动项目，注意饮食和生活习惯。
以每分钟120--140次的速度，一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量。
跳绳一个月能瘦多少斤
一天跳绳4000个，一个月能瘦多少斤？对身体有伤害吗？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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