建议生活中白天尽量少睡一觉，晚上的时候才可以更好的入睡，而且生活中也要多运动。
改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
失眠是怎么导致的
这几天晚上一直睡不着觉，白天的时候非常的困，有点失眠的症状，那么失眠是怎么导致的？
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