建议平时注意多卧床休息，避免运动量过大，可以对腰部进行热敷，同时也可以外用药膏或者口服止痛药。
这种症状是腰部肌肉有损伤导致的，可以先以卧床休息为主，平时不能过度劳累，不要有过多的运动量。
腰部扭伤三天了一弯腰就疼想恢复快一些怎么办
我前几天腰部扭伤了，一弯腰就疼，想恢复快一些怎么办？
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