注意不要太劳累，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水。平时注意休息，避免劳累，保持心情舒畅。
根据你的描述，定期给自己做一些乳腺自我检查，或是每年给自己安排几次定期体检，可以预防乳腺疾病，不要担心，不是很容易的病的。
根据你的描述，定期给自己做一些乳腺自我检查，或是每年给自己安排几次定期体检，可以预防乳腺疾病，不要担心，不是很容易的病的。
你可以在自己感觉安全的时候脱掉全部上衣站在镜子前，将双手放在身体的两侧，然后双手举过头顶，看看每个乳房的外形(而不是大小)有什么。
怎样判断乳房健康
我想知道乳房有没有硬块，自己可以按摩一下乳房，我想知道怎样判断乳房健康？
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