这个时期，孕妈一定要根据自身体力情况，进行适量的运动，不一定非要走多少步、也不需要刻意运动多长时间，如果感觉累了就停下脚步休息。
孕期运动量没有什么规定性，注意劳逸结合，别太劳累就好，要根据自己的一些实际情况来决定，饭后出去外面走动一下，可以帮助顺产，还可以帮助消化，也是比较有好处的，但是要注意别太劳累。
孕期运动量没有什么规定性，注意劳逸结合，别太劳累就好，要根据自己的一些实际情况来决定，饭后出去外面走动一下，可以帮助顺产，还可以帮助消化，也是比较有好处的，但是要注意别太劳累。
孕期可以适当的爬楼梯不仅可以促进血液循环，给胎儿提供充足的营养，还可以帮助孕妈顺利分娩，缩短产程。做孕妇瑜伽，孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度，加强体力，改善准妈妈体质，减轻准妈妈的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。