通常可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃一些青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食。可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等。
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在局部过多沉积脂肪为特点。
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在局部过多沉积脂肪为特点。
适当的吃杨梅可以减肥，杨梅含有丰富的营养成份，比如说有有机酸和维生素C特别的丰富，可以起到降血脂的作用，也可以起到防癌作用。同时也是很不错的减肥水果。