注意保持正常的体重,不要由于过度肥胖压迫背部肌肉从而产生疼痛的现象发生。如睡觉时保持同样姿势时间过长,导致背部肌肉受压迫时间过长。在睡觉时背部肌肉着凉时间过长,也会出现背部肌肉血液循环运行不畅,病人会感觉疼痛。