建议想要减肥的，要均衡的安排自己的早餐，晚餐和中餐，不要一度的饿肚子，这次对身体最不好的，而且还要结合运动来减肥。
肥胖通常由多种因素引起的慢性代谢性疾病，主要以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在局部过多沉积脂肪为特征。
肥胖通常由多种因素引起的慢性代谢性疾病，主要以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在局部过多沉积脂肪为特征。
晚餐要吃一些高纤维素、低热量，这样的食物有利于减肥，比如黄瓜。晚餐在保证少量正餐的前提下，吃黄瓜可以使体内的胃肠蠕动加快，使食物在肠道中停留的时间缩短，这样吸收的就会下降，使减肥成为可能。