平时应该养成饭后、睡前漱口的好习惯，尽量少吃甜食，减少糖的摄入。平时晚上不要吃东西。
如果牙齿缺钙有进行及时的补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补可以喝牛奶和奶制品，豆制品，鱼类，蛋类和绿叶蔬菜，坚果，芝麻，海带，紫菜，这些都是补钙的食物，补钙效果还是比较好的。
如果牙齿缺钙有进行及时的补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补可以喝牛奶和奶制品，豆制品，鱼类，蛋类和绿叶蔬菜，坚果，芝麻，海带，紫菜，这些都是补钙的食物，补钙效果还是比较好的。
如果出现各种缺钙的症状，仅仅通过食物补钙是远远不够，建议再服用些钙片补钙，补钙常用的钙片有钙尔奇的，钙之缘片。