平时要注意休息,避免剧烈运动,避免过度劳累,要注意适度锻炼和合理饮食平时还不要长时间低头和弯腰;避免让关节经受长期压力。这种症状有必要去医院检查一下,如果没有什么器质性问题的话,那么就可以放松精神,吃一点维生素和营养神经的药物。