平时要加强,关节周围肌肉力量锻炼,可以减少复发,关节退变是人老了都会出现的,年轻时太劳累了,症状就会重。退行性关节炎保守治疗很长时间,效果不是很好的,可以考虑手术治疗,能治疗好的,头痛的时候可以吃一些止痛的药物。