建议好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动。
肌肉拉伤是肌肉在运动中，急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤是肌肉在运动中，急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
拉伤一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环，最好在四周内不做重体力活动。
手臂肌肉拉伤多久恢复正常
我不小心拉伤了手臂，是肌肉性的，之后需要进行篮球比赛，所以在积极治疗，手臂肌肉拉伤多久恢复正常？
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