尽量平卧位休息,枕头材质可以选荞麦皮或者决明子的,疼痛时可以吃点消炎止痛的药,不要吹风受凉。
应该是右侧的胸锁乳突肌,肩胛提肌,斜角肌紧张,可以就近找医院进行理疗,同时注意生活习惯,配合肌肉松弛药物。