建议要放松心情，避免情绪波动，睡觉前保持心情平静，避免精神兴奋。
可以吃些安神的食物调理，或者是在医生的指导下用中药材治失眠。
天天失眠怎么办？
每天夜里难以入睡，躺在床上毫无睡意，翻来覆去的睡不着，这种情况都已经长达两个多月了，天天失眠怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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