注意运动前需要充分的跟腱牵张、热身训练，让腓肠肌充分伸展，防止跟腱炎的复发。
跟腱炎是由慢性的劳损引起的炎症，会长期疼痛和活动加重，跟腱炎的治疗以物理疗法为关键，常用跟腱牵张性训练，是在膝关节伸直的情况下，让腓肠肌充分伸展，以及在膝关节略微弯曲的情况下，让比目鱼肌充分伸展。
跟腱炎治疗方案
我之前是国家体育队的一名运动员，后来因跟腱炎退出了，退出后很难过，腱炎有什么治疗方案呢？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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