多吃一些益气养血的食物可以提高精子的质量和活力。平时也要注意戒烟戒酒，要保持适量的运动和健康的睡眠，多做一些有氧运动。
很多原因都会影响精子成活率和质量，一般都是因为疾病原因导致，如：前列腺炎，睾丸附睾的炎症，精索静脉曲张等。
很多原因都会影响精子成活率和质量，一般都是因为疾病原因导致，如：前列腺炎，睾丸附睾的炎症，精索静脉曲张等。
男人想要提高精子成活率和质量提高精子质量就要补锌，锌元素，这两种元素不仅可以促进男性的生精功能，还能够增强精子活性，改善精子成活率，全面提升精子质量。
男人如何提高精子成活率和质量
我想知道男人如何提高自己的精子成活率和质量？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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