避免过度劳累，避免剧烈运动，多晒太阳，适当外出散散步，保证充足睡眠。
背部肌肉拉伤需要进行冷敷治疗。每天每隔4小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次要20分钟，这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来，就可以慢慢缓解疼痛。
背部肌肉拉伤怎么办
我在厂里背货物的时候，由于太重保持背部肌肉拉伤，特别疼，背部肌肉拉伤怎么办？
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