注意不要用力活动，保持良好的生活习惯，避免剧烈运动打球，可以热敷必要时可以去检查。
膝盖下面骨头疼是滑膜炎引起的。当滑膜出现非特异性炎症时，加上用力活动，容易导致反复的疼痛发作。可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
膝盖下面骨头疼怎么回事
我脚一弯曲就疼，家休息了段时间好了，来学校打了球又痛了，膝盖下面骨头疼怎么回事？
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