禁食辛辣生冷食物,进食温热易消化食物,生活规律心情舒畅,避免诱发因素。饭后总觉得恶心,初步考虑胃炎消化不良所致,建议去医院消化内科检查,明确诊断。也可能有点脂肪肝,目前在坚持锻炼,每天跑一公里,对减肥和脂肪肝是否有所帮助。