运动前作好准备活动，以增强足跟的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
跟骨骨膜炎可以局部热敷，也可以红外线照射理疗，骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化导致的。会造成疼痛，充血等症状。
跟骨骨膜炎怎么办
我最近感觉身体有些不舒服，脚有时候会很疼，检查后才知道骨膜炎， 跟骨骨膜炎怎么办？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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