平时也要多喝白开水，多吃新鲜水果补充维生素，注意按时休息。
黑芝麻养精益髓，美容乌发，是很好的维生素补充品，长期服用有很好的保健作用。
黑芝麻养精益髓，美容乌发，是很好的维生素补充品，长期服用有很好的保健作用。
建议你每天食用不超过80g，早上起来可以冲杯黑芝麻糊，40g，下午可以吃黑芝麻烙饼，一天的总量也就50-80克吧。
每天吃多少黑芝麻合适
平时很喜欢吃黑芝麻，但是听朋友说黑芝麻吃多了不好，每天吃多少黑芝麻最合适？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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