建议您根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
自慰不能减肥，目前公认的减肥方式最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
自慰不能减肥，目前公认的减肥方式最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
根据您的情况，您应该是有些肥胖症状，自慰虽然是会消耗一部分的能量，但是自慰对于身体的影响也是很大的。
自慰可以减肥吗？
我有些肥胖，听朋友说自慰可以减肥，但不知道是不是真的，想问问自慰可以减肥吗，如果可以的话，能消耗多少？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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