平时补给硒元素时，也应摄入含硒蔬菜水果。
硒是微量元素中的一员，发现比较晚，但它是维持人体正常生理功能和生化代谢所必需的微量元素之一，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护和促进作用。
硒是微量元素中的一员，发现比较晚，但它是维持人体正常生理功能和生化代谢所必需的微量元素之一，硒浓度的平衡对许多器官、组织的生理功能有着重要的保护和促进作用。
可以吃一些多维元素分散片，还可以食疗补硒的食物推荐：海产品、动物肝、瘦肉、蛋类、芝麻、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋。食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。