建议您可以多吃一些含铁丰富的食物,不吃冷饮和导致体内铁流失的食物。女性月经时会流失大量的铁,同时免疫力会降低。女性月经时会流失大量的铁,同时免疫力会降低。首先冷饮如冰激凌、冰水是不能吃的,其次茶也不能喝,会加速体内铁的流失。