平时饭后不要马上坐下来或躺下来休息,应该适当的运动,多吃些新鲜水果,促进胃肠的蠕动和消化。是浅表性胃炎,是属于很常见的,打嗝是膈肌痉挛引起的症状,可以通过物理治疗方法缓解,后背疼考虑是食管炎引起的症状。