紫菜含镁量最高，其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉；豆类如黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐。
缺镁从食物中补充比较好。镁在人体运动功能活动中扮演着十分重要的角色。镁称为生命活动的激活剂。
缺镁有什么症状和危害？
微量元素：缺镁。应该怎么补？从饮食上补好还是应该吃些什么药
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