注意休息避免剧烈活动劳累,饮食清淡规律避免高脂肪高盐食物,不要枕头过高。你的症状一般首先还是考虑跟劳累,夜间睡眠不足和精神疲劳有关系,这就可以导致出现头部的麻木症状,可能是上述情况引起的脑血管痉挛,神经疲劳。