要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
小腿抽筋发生的原因包括缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、运动过度等，都可能引起此症。腿抽筋的预防要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
睡觉时小腿抽筋的原因
我睡觉小腿抽筋。抽筋的时候崩的紧紧的还痛。买了钙片吃也没用。睡觉时小腿抽筋的原因？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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