建议静养，休息，避免过度劳累，注意保暖，饮食上多吃含钙高的食品如奶酪，牛奶等食物
膝关节半月板损伤，关节积液的病变发生，多因膝关节过度劳累，负重受凉，扭伤等因素，造成了膝关节软骨膜增生，关节间隙变窄，致使无菌性炎症的发生，在炎性的刺激下滑液增多，渗出关节囊后形成了积液
膝关节半月板损伤，关节积液的病变发生，多因膝关节过度劳累，负重受凉，扭伤等因素，造成了膝关节软骨膜增生，关节间隙变窄，致使无菌性炎症的发生，在炎性的刺激下滑液增多，渗出关节囊后形成了积液
最好是能到医院在医生指导下对症治疗，积水较多可以穿刺抽取里边的水，另外注意不要大量活动尽量的休息，半月板损伤严重可以考虑做关节镜手术处理