建议平时要注意个人卫生,勤洗勤换,避免熬夜,养成良好的生活作息。正常情况下排卵期是在下次月经的前14天左右。正常情况下排卵期是在下次月经的前14天左右。如果月经比较规律的话,可以在下次月经往前数14天即可。