建议平时避免长时间静坐，静坐后可以进行适当的活动，促使机体上下血液循环畅通，平时多注意背部的保暖。
坐久了后背疼，可能是由于长时间的坐姿导致，下肢血管神经受到压迫，血液不能回流到心脏，引起后背的血液运行不畅引起疼痛，还会因为由于长时间坐姿引起背部肌肉劳损导致的疼痛。
坐久了后背疼，可能是由于长时间的坐姿导致，下肢血管神经受到压迫，血液不能回流到心脏，引起后背的血液运行不畅引起疼痛，还会因为由于长时间坐姿引起背部肌肉劳损导致的疼痛。
后背痛不要让背部受凉，避免在空调冷气下面吹，不要长时间久坐，在坐一段时间后要起来做拉伸运动，可以去做推拿按摩缓解，捏背也可以让皮肤放轻松，会促进血液的循环，用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷缓解。