注意要积极的睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间坐立、弯腰。
可能是急性腰扭伤，急性腰扭伤后，如果疼痛比较严重，可以卧硬板床，限制活动，使肌肉痉挛的症状得到缓解，减轻疼痛。
搬重东西后腰疼是怎么回事
我最近这几天搬重东西之后，经常腰疼，这是怎么回事？
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