做到多吃清淡食物,少吃甜食,加强体育锻炼增强身体抵抗力,出门做好防晒措施。背上起了很多痘痘多为痤疮或毛囊炎。背部皮脂腺较多,皮脂腺分泌旺盛时会造成皮脂腺的堵塞并发炎,从而形成的痘痘。雄激素水平偏高或皮脂腺对雄激素较为敏感。也会引起痘痘。