平时注意自行调节,晚上10点半之前睡觉,不能熬夜,少吃甜食辛辣油腻的食物,不能用偏粉质的化妆品,如果经过自行调节还是复发,可以配合药物治疗。下巴脖子有一颗痘痘考虑可能是毛囊炎或者被什么虫子咬了,和饮食、压力过大,熬夜等等可能有关系的。