建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡。
女性备孕，补充叶酸，做孕前检查，男性备孕要蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以提高男性精子质量和精子活力。
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从结构上看，成熟卵泡内排出的卵子约20毫米大小，它被许多颗粒细胞包围，这些颗粒细胞呈放射状排列在卵细胞的最外层，故又称放射冠，其向内依次为透明带、卵黄膜外腔、卵黄膜。
卵子是什么样子的？
我最近想要二胎，正在备孕，请问一下，卵子是什么样子的？
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