一般来说，对每天食盐摄入量的建议值是6克。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。
盐的主要成分是氯化钠，在我国人们吃的基本上都是加碘盐，因此盐是人体钠和碘这两种营养素的主要来源。如果盐吃的不够会导致钠和碘的缺乏，如果盐吃的过多，会引起高血压。
盐的主要成分是氯化钠，在我国人们吃的基本上都是加碘盐，因此盐是人体钠和碘这两种营养素的主要来源。如果盐吃的不够会导致钠和碘的缺乏，如果盐吃的过多，会引起高血压。
粉盐，含有碘、钾、钙、镁、铁等矿物质84种，是普通矿盐的十多倍，都是对人身有益的元素。但是过量的盐甚至可能导致自身免疫性疾病，因为它过度刺激免疫系统。