平时可以多运动增强体质，分散注意力。避免观看带有色情的视频和书籍。
一周手淫两次是不可以的。成年人偶尔手淫可以释放压力、放松心情，是有好处的。但是次数多了就有危害了，成年人手淫次数多了会导致出现阳痿早泄、腰膝酸软、阴茎短小、睾丸萎缩的症状，所以必须戒掉。
手淫一周两次
我是一个单身，没有女朋友，平时都是自己通过手淫释放，手淫一周两次对身体有危害吗？
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