不能长时间保持一个姿势，平时不能做过重的活，以免加重腰肌劳损的症状。多吃一些高蛋白高营养的食物。
可以通过热敷来调理，可以使用红外线热疗器或微波来做热疗，疼痛比较严重，可以口服一些非甾体类药物。
背部发紧腰肌劳损如何调理
我最近这几天背部发紧，去检查说是腰肌劳损，如何调理？
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