平时注意保暖,避免爬山,爬楼梯,避免受凉。可以应用活血化瘀以及消炎镇痛药物,口服促进骨软骨修复的药物,可以应用中药烫洗剂外用,口服活血化瘀以及消炎镇痛药物,疼痛明显可以买点膏药,注意保暖,避免爬山,爬楼梯。