少吃油腻的东西，避免过度饮食，减肥是一个较长的过程，要长期坚持。
瘦身最简单的办法就是跑步运动，可以快速溶解身上的脂肪。如果体重太大，也可以选择骑车，不要吃一些减肥药，关键是要改善饮食结构。
怎样才能瘦肚子和腰
我的肚子和腰是全身上比较胖的地方，以前的衣服都不能穿了。怎样才能瘦肚子和腰？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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