主要是减少活动避免受凉，尽量别弯腰搬动重物为宜，别一个姿势过久就可以，平时多加注意，好好休养就可以逐步恢复。
可以通过局部理疗烤电热敷就可以逐步恢复，可以涂抹药物，这种情况考虑还是腰肌纤维脂炎造成的可能性较大。
椎间盘向后突出硬膜囊受压怎么办
我的椎间盘向后突出有一年了，去医院检查说是硬膜囊受压，怎么办？
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