建议经期多吃清淡食物，忌辛辣刺激的食物，一定不要剧烈运动，但是要适量运动。
每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
经期可以减肥的，但是不能通过运动减肥的，否则容易导致子宫下垂的，经期可以通过比平时少吃些饭菜、不要吃煎炸油腻、零食、甜食等热量高的食物来达到减肥的效果。