合理运动,应该避免性生活,避免重体力活动和剧烈的体育活动,注意身体的清洁。验孕棒测出来一深一浅是弱阳性,如果伴有月经超期,怀孕的可能性比较大,也不排除验孕棒失效引起的假阳性,可以重复测试,或者去医院抽血检查,确诊是否怀孕。