注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,睡硬板床休息,不要搬抬重物,如果疼痛明显,要及时去检查治疗。可以局部使用止疼药和活血药物治疗,检查确定有痛点可局部封闭,可以考虑行局部封闭治疗,或者小针刀治疗以增强疗效。