一定要多锻炼身体的。多跑步，这样才能减肥的。晚饭一定要多吃菜，别喝，别吃主食。
杜邦卡瘦棒是一种特种瘦身纤体的美食，富含人体所需各种维生素、蛋白质、微量元素、谷物纤维、胶原蛋白等，具有饱腹、减肥、营养、修复等功能的保健食品
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配料：高蛋白高纤脆谷粒（大豆分离蛋白、大米、聚葡萄糖、碳酸钙）、低聚异麦芽糖浆、奇亚籽（10%）、黑米膨化颗粒、麦芽糖浆、膨化藜麦球等118种天然动物，非转基因植物。没有不良反应的。