您还可以多做一些体育运动，睡前适当进食也可以帮助入睡，不要紧张。
您应该养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，还可以进行一些物理疗法比如推拿、音乐疗法等。可在医生指导下进行药物治疗。睡眠药物多数长期服用会有药物依赖以及停药反弹，原则上使用最低有效剂量、间断给药、短期用药、减药缓慢、逐渐停药，请谨遵医嘱。
我长期失眠怎么办？
我已经持续半年睡眠不好，白天注意力不集中了，医生诊断为失眠症，这该怎么治呢？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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